변비에 좋은 사과!

남자분들 보다 여자분들이
더 예민해서 그런지는 몰라도
저 포함하여 아는 여자 지인들은
거의 다 변비더라구요.ㅎㅎ
제 생각에는 빵 같은 탄수화물 덩어리를
너무 많이 먹어서 그런 것 같기도 해요.ㅎㅎㅎ

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변비가 해소가 않되니
속도 더부룩 하고 먹보인 제가
음식도 않먹게 되더라는..
살까지 빠지면 좋으련만..배출이 않되니
살은 않빠지더라구요^^;;

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변비 해소를 위한 첫 번째로
요즘 사과를 꾸준히 먹고 있답니다
사과를 하루에 한개씩만
먹어도 건강에 매우 좋다고 하더라구요
그만큼 몸에 좋은 영양소들이 가득 들어있대요~

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그래서 저는 사과 한 박스 사두고
하루에 한개 먹기를 실천중인데
사과 하나만 먹어도 엄청 배불러서 포만감 짱이더라구요..
지방축적을 억제해주는 효과도 있어서 다이어트에
굿인 듯 해요~